电报群组导航(www.telegram8.vip)是一个Telegram群组分享平台,电报群组导航内容包括Telegram群组导航、telegram群组、Telegram群组导航、新加坡telegram群组、telegram中文群组、telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容,为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

首页健康正文

Telegram美国群组:Vì sao phụ nữ nên thường xuyên tập luyện thể dục vào buổi sáng?

admin2022-11-221cách kiếm tiền nhanh nhất

皇冠手机网址www.hg9988.vip)是一个开放皇冠手机网址即时比分、皇冠手机网址代理最新登录线路、皇冠手机网址会员最新登录线路、皇冠网址代理APP下载、皇冠网址会员APP下载、皇冠网址线路APP下载、皇冠网址电脑版下载、皇冠网址手机版下载的皇冠新现金网平台。

Nghiên cứu phân tích dữ liệu thu thập từ khoảng 85.000 người ở Vương quốc Anh. Tuổi của họ đều từ 42 đến 78 tuổi và chưa mắc bệnh tim. Trong nghiên cứu, họ được đeo thiết bị theo dõi mức độ hoạt động thể chất trong 1 tuần, theo trang tin Daily Mail (Anh).

Tập thể dục buổi sáng sẽ giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, đặc biệt là ở phụ nữ

SHUTTERSTOCK

Tất cả được chia ra làm 4 nhóm. Nhóm thứ nhất và thứ hai lần lượt tập thể dục vào lúc 8 giờ và 10 giờ sáng. Trong khi đó, nhóm thứ ba và thứ tư sẽ tập vào khoảng 12 giờ trưa và 19 giờ tối.

,

新2网址大全www.hg108.vip)实时更新发布最新最快最有效的新2网址和新2最新网址,包括新2手机网址,新2备用网址,皇冠最新网址,新2足球网址,新2网址大全。

,

Tất cả đều được theo dõi và thu thập dữ liệu sức khỏe trong 6 đến 8 năm sau đó. Trong khoảng thời gian này có hơn 2.900 người bị chẩn đoán mắc bệnh tim và gần 800 người đột quỵ.

Sau khi phân tích dữ liệu, các nhà nghiên cứu nhận thấy nhóm tập vào buổi sáng có nguy cơ mắc các vấn đề về tim thấp hơn 16% so với 2 nhóm tập vào buổi trưa và chiều. Hơn nữa, người tập buổi sáng cũng có nguy cơ đột quỵ thấp hơn.

“Tập thể dục rõ ràng là tốt cho sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy tập vào buổi sáng dường như mang lại nhiều lợi ích nhất”, tiến sĩ Gali Albalak, người đứng đầu nghiên cứu tại từ Trung tâm Y tế Đại học Leiden (Hà Lan), cho biết.

Lợi ích ngăn ngừa đau tim, đột quỵ của tập thể dục buổi sáng thể hiện đặc biệt biệt rõ ở phụ nữ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng lưu ý là không cần bắt buộc phải tập thể dục vào buổi sáng và tránh tập ở các khoảng thời gian khác trong ngày, theo Daily Mail.

Tập thể dục dù ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều cần thiết và tốt cho sức khỏe. Có tập luyện và duy trì thói quen này là quan trọng nhất. Trong trường hợp có thể điều chỉnh sắp xếp lịch trình trong ngày thì hãy ưu tiên tập buổi sáng, tiến sĩ Raymond Noordam, một trong những tác giả nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Leiden, cho biết.

,

Telegram美国群组www.tg888.vip)是一个Telegram群组分享平台,飞机群组内容包括Telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡Telegram群组、Telegram中文群组、Telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、Telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容,为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

网友评论

最新评论

热门标签