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皇冠体育app:办公室久坐让肩膀僵到很很难受? 9种「开肩动作」缓解僵硬和酸痛感!

admin2020-07-1773酸痛很难受僵硬杨皓如女人28

现代人上班久坐姿势不正,又经常低头玩手机、历久下来导致肩膀酸痛险些已经成为了都市人险些都市有的问题

若是你也有这样的困扰,不妨实验以下这9个「肩膀放松操」!

只要9个简朴的动作,每个动作保持30至50秒就能缓解僵硬和酸痛感!

人人也可以凭据酸痛的部位,举行响应的动作。

   

  

▼动作1:

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▼动作2:

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▼动作3:

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▼动作4:

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▼动作5:

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▼动作6:

皇冠体育app:办公室久坐让肩膀僵到很很难受? 9种「开肩动作」缓解僵硬和酸痛感! 酸痛 很难受 僵硬 杨皓如 女人28 第6张

 

▼动作7:

  

▼动作8:

 

▼动作9:

   

最后提醒人人,举行动作时可以稍微用力一些,可是万万不要用力过猛,省得矫枉过正!

若是你也以为肩膀感受牢牢的、有酸痛的感受,不妨实验一下这些动作,只要延续做几天就能获得舒缓!

不外若是情形没有改善的话,建议人人照样到医院做检查!

泉源:网路资料

   

往下看更多精彩内容:睡前做的小运动 「田鸡趴」几分钟比跑步有用 全身放松后舒缓肩颈痛

身体健康非常重要。

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